Este título refleja la necesidad de que seamos una población proactiva en el auto cuidado a la hora de relacionarnos con las demás personas en este período de pandemia. De hecho, es de suma importancia que seamos conscientes de los riesgos y las medidas que uno puede tomar para mitigar su exposición al virus.
No se trata de causar pánico ni la histeria en la población, sino de que estemos informados y preparados de la mejor manera posible durante éste periodo; ya que, sin lugar a dudas, el número de casos aumentarán y la idea es que el servicio de salud pueda prestar a todos los que lo requieran el mejor servicio posible, lo que no será viable si se enferma la mayoría de las personas al mismo tiempo, puesto que no existirá el personal, la infraestructura y los insumos suficientes para “combatir” un brote como el que se vive hoy Italia y el mundo. Distinto es el escenario si la mayoría de nuestra población se enferma de manera diferida, pues en ese caso, sí podemos decir que se cuenta con el personal, la infraestructura y los insumos, como para sortear el brote ya que se han realizado nuevas contrataciones, destinado mayor número de camas, etc para sortear de la mejor manera la situación.
Además, debemos recordar que el periodo de otoño invierno, se encuentra “a la vuelta de la esquina” y con ello vienen aparejadas las típicas enfermedades estacionales como son el virus respiratorio sincicial (VRS), los diferentes tipos de influenzas, faringitis, bronquitis, neumonías, entre otras muchas enfermedades que son comunes en este periodo.
Y como dice el dicho “es mejor prevenir que curar”, quisiera compartir unas simples medidas que el Ministerio de Salud ha recomendado tomar para evitar o al menos tratar de prevenir el contagio. Pues hemos visto como en diferentes medios de comunicación más que informar a la población, la desinforman y causan el pánico, la idea es que seamos un aporte, que contribuyamos positivamente y se desechen de plano medidas, inútiles o bien injustificadas en población que aún no está contagiada.
Lo primordial de todo esto, es el lavado frecuente de manos con agua y jabón por lo menos que el lavado dure unos 20 segundos, pues se debe lavar entre los dedos, detrás de estos, las palmas de las manos, detrás de las palmas, los pulgares, las muñecas y las uñas y en caso de que andemos en la calle usamos el jabón gel, desinfectante de manos, pero lo mejor es el lavado frecuente con agua y jabón e idealmente no utilizar en este periodo joyas en las manos, pues el virus puede quedar rezagado en ellas. Otra recomendación muy importante es que se debe evitar tocar o acercarse a personas que estén enfermas y mantener con el resto de la población una distancia social de a lo menos un metro, para así minimizar el contacto persona a persona; además de lo anterior es recomendable mantener los ambientes limpios y ventilados, pues las condiciones de encierro ayudan a la propagación y transmisión de las enfermedades, como también el realizar diariamente y si se puede con una mayor periodicidad mejor, la limpieza de superficies de contacto como son manillas, control remoto, teléfono, teclados, etc.
Otra recomendación que es de Perogrullo es que al estornudar o toser se debe cubrir la nariz y la boca con un pañuelo desechable o con el antebrazo y no con la mano descubierta, debiendo en el caso de ocupar un pañuelo desecharlo inmediatamente; así como evitar el contacto con niños, adultos mayores, personas inmunodeprimidas y recordemos que lo fundamental es el autocuidado, el lavado constante de manos, el no llevarse las manos a los ojos a la boca y a las mucosas en general sin haberse realizado un aseo minucioso, evitar ir a lugares públicos innecesariamente como reuniones que no sean de extrema necesidad, por ningún motivo llevar niños a lugares públicos como supermercados, mall, aeropuertos etc.
Si nos sentimos algo resfriados usar preventivamente mascarilla para no contagiar al resto, si tenemos dolor de garganta, fiebre, dolor de cuerpo, tos seca, nos cuesta respirar y tenemos antecedentes de haber estado en cercanía con personas que han llegado del extranjero hace menos de 14 días especialmente de los países ya con la epidemia como en España, Italia, China etc. o haber estado en contacto con enfermos con coronavirus siendo este un antecedente importante ya que estos síntomas se ven en casi todas las enfermedades respiratorias como la influenza y otras, debemos llamar por fono a centro salud para informar su situación; y al llegar a consultar debe ir con mascarilla por obligación e idealmente ocúpese de lavarse las manos como lo describí para que no propague el virus además por contacto.
Con estas medidas de ser responsables es la única forma de protegerse del nuevo coronavirus, ya que aún no existe vacuna, sólo resta esperar y cuidarse y seguir las indicaciones que se están dando, sin entrar en pánico.
Doctora Susana Verdugo Baraona.
